O Simple Habit Meditation é um aplicativo desenvolvido para oferecer exercícios de meditação para pessoas com pouco tempo livre. O programa, que recebeu um prêmio de melhor aplicativo de bem-estar durante o evento Google I/O, permite usar o smartphone para iniciar exercícios diários de meditação por cinco minutos. Cada exercício é liderado por um professor de meditação, e traz sons ambientes relaxantes.
Mesmo contando com recursos avançados para assinantes, esse app tem recursos gratuitos para que usuários possam escolher as atividades de sua rotina e receber os exercícios correspondentes. O app foi testando usando o celular Moto C Plus com Android N. Vale lembrar que a ferramenta também possui uma versão para iPhone (iOS). Saiba como usá-lo no tutorial abaixo.
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Criando uma conta e iniciando um programa de meditação
Passo 1. Abra o Simple Habit Meditation e escolha uma das opções de login. A tela inicial exibe o card "Start Here", onde é possível iniciar um programa de meditação por cinco minutos. Toque em "Start".
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Passo 2. O aplicativo exibirá o rosto do professor e o tempo de reprodução na tela. Ao final dos cinco minutos, uma tela de celebração aparecerá na tela. Toque em "Continue".
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Passo 3. A cada exercício completado o usuário ganha um distintivo. Toque novamente em "Continuar". Nesse momento, uma tela oferecendo a versão premium do app é exibida. Você pode continuar usando a plataforma de forma gratuita tocando na opção "Not right now".
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Passo 4. Defina um horário para sua meditação diária e toque em "Save". Na página de perfil, confira os dias de exercícios realizados, o total de sessões e de minutos de meditação. Para ver mais detalhes do perfil toque em "More".
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Passo 5. A página exibe a opção para assinar o aplicativo, para convidar amigos, para conhecer benefícios da meditação, tirar dúvidas e para acessar as configurações do aplicativo.
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Outras opções de meditação gratuita do aplicativo
Passo 1. Na página inicial, toque na aba "Meditate", no canto inferior esquerdo da tela. Em seguida, escolha um tipo de atividade do dia. Nesse exemplo, utilizaremos a opção "Walking".
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Passo 2. Escolha um tema para a atividade e aguarde o áudio da meditação iniciar.
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Aproveite as dicas para tirar um tempo para sair da rotina e relaxar com o Simple Habit Meditation.
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